冷える時期になってきたため、こむら返りが発生しやすくなったというお話も聞くようになりました。その方々は共通して足が冷えていらっしゃいます。特に足先が冷たい方が多いです。ただ冷たいからといってそこを施術してもなかなか改善されない方も多く、そういう方は足首から影響が出ているように思われます。足首、特にアキレス腱を触ると違和感が多く、そこを施術すると足先だけの刺激よりも早く冷えが緩和される結果も経験しました。
ツボも足首や手首には5～6箇所くらいあり、身体の重要な部位の一つということがわかります。ここの環境次第で末端の血流環境もかなり変化します。
セルフケアではやはり足首のストレッチが基本です。こむら返りが多い方は、足首を手前に引くストレッチを始めに行うことが大事です。また浴槽に浸かる、厚手の靴下を履くなども有効です。身体の冷えは免疫力低下にも繋がりますので、年末年始を楽しく過ごすために基本のケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
図は足首周囲のツボの一部です。これだけでもかなり数があり重要性が窺えます。
