私の周りで目の疲れを感じる方が増えてきました。眼精疲労は長時間、テレビやスマートフォンを直視することで発生します。コロナウイルスの影響により自宅勤務や待機の方が増えたことでよりそうした電子機器に触れる機会が増えたことも関連していると思います。
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私自身も目が悪く疲れやすいため、疲労を感じる前や感じ始めたらツボを使ってほぐしています。右の図のように目の周りにもいくつかツボがあります。また他の部位をほぐすことで改善されることもあります。
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私の場合は肩を回す、首を触りイタ気持ち良いところを数秒押す、頭皮の硬くなった、あるいはブヨブヨした部分を爪で押したり叩いたりします。また右図2のような手足にある目と関連したツボを刺激したりもしております。これを数分行うだけでもかなりスッキリします。ぜひ皆さんも試してみてください。眼精疲労を溜め続けないようにしましょう。
1枚目の図のように目の周りだけでもたくさんのツボがあります。2枚目の図の「光明」。光が明るいということで、人によっては刺激すると視野が明るくなると言われています。
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