2022/01/27
新しい一年が始まりました。本年もどうぞプラスケアをよろしくお願いいたします。...

2021/12/23
冷える時期になってきたため、こむら返りが発生しやすくなったというお話も聞くようになりました。その方々は共通して足が冷えていらっしゃいます。特に足先が冷たい方が多いです。ただ冷たいからといってそこを施術してもなかなか改善されない方も多く、そういう方は足首から影響が出ているように思われます。足首、特にアキレス腱を触ると違和感が多く、そこを施術すると足先だけの刺激よりも早く冷えが緩和される結果も経験しました。 ツボも足首や手首には5~6箇所くらいあり、身体の重要な部位の一つということがわかります。ここの環境次第で末端の血流環境もかなり変化します。 セルフケアではやはり足首のストレッチが基本です。こむら返りが多い方は、足首を手前に引くストレッチを始めに行うことが大事です。また浴槽に浸かる、厚手の靴下を履くなども有効です。身体の冷えは免疫力低下にも繋がりますので、年末年始を楽しく過ごすために基本のケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。 図は足首周囲のツボの一部です。これだけでもかなり数があり重要性が窺えます。

2021/11/15
季節の変わり目の影響により疲労感を感じる方が増えています。疲労を感じる部位は様々ですが、特に多い場所の一つに首があります。最近首が辛いと訴える方は多く、皆さんの首の筋肉はガチガチです。原因は右の図のように色々とあり、それに気候の変化が拍車をかけているのだと思います。原因に心当たりがある方はその見直しからしてみるのも良いと思います。...

2021/10/15
先日、階段を降りている時に右足を捻ってしまいました。外反捻挫です。自宅に戻り確かめてみると右外くるぶしが若干、腫れていました。これはそのままにしておくと痛みが増すと思い、早めに対処することにしました。...

2021/09/29
最近五十肩様の痛みが発生している方が数名いらっしゃったので、この機会に五十肩についてお話させていただきます。 五十肩は肩関節周囲炎の一つとされています。ただ五十肩の発生頻度が圧倒的に多いため、同義語として使用されることもあります。50歳代を中心に発生するため、その名前がついておりますがその他の年齢ももちろん発生する可能性はあります。...

2021/08/17
皆様、本格的な夏となりましたが、暑気の影響はありませんか?...

2021/07/22
皆様は頭皮の状態が気になったことはありますか。頸肩腕症候群の方の頭皮を触ると動かないくらい硬かったり、ブヨブヨとしていたりします。そのことを伝えると「えっ、頭皮って動くの?」「硬いとかブヨブヨって何?」と聞かれます。...
2021/06/16
私の周りで目の疲れを感じる方が増えてきました。眼精疲労は長時間、テレビやスマートフォンを直視することで発生します。コロナウイルスの影響により自宅勤務や待機の方が増えたことでよりそうした電子機器に触れる機会が増えたことも関連していると思います。...

2021/05/11
前回「ファシア」というものを簡単にご紹介させていただきました。そのファシアの一つに筋膜があります。これは文字通り筋肉を覆っている膜です。その膜が伸びて筋肉が腱に変わるところで今度は腱膜となり、骨に付着します。ですが骨に付着した時に膜はそこで終わるわけではなく今度は骨を覆う膜、骨膜として続いていきます。...

2021/04/15
「ファシア(fascia)」というものをご存知でしょうか。ファシアとは器官を包む膜などの結合組織の一部を指します(定義に関して今でも議論されていて、相当する日本語がないため、英語表記をカタカナ読みで表しているそうです)。...

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